Tips bangun pagi
1. Tidur lebih awal
dengan tidur lebih awal dapat membuat kita memiliki lebih banyak waktu untuk beristirahat. Sebaiknya anda tidur sebelum lewat jam 10 malam agar anda bisa bangun minimal jam 5 esok pagi.
2. Bangun pada jam sama
Ketika kekurangan tidur tubuh akan merasa lelah dan kurang bergairah, demikian pula dengan tidur berlebihan dapat membuat tubuh merasa lelah. Sebaiknya anda selalu konsisten saat tidur setap harinya. Atur waktu tidur anda menggunakan jam alarm untuk tidur.
3. Gunakan alarm
Stel alaram agar dapat membangunkan anda tepat pada waktu yang diinginkan. Namun bila alarm telah berbunyi maka jangan lagi anda tidur. Sebaiknya dimatikan dan bangun dengan segera. Carilah alarm yang benar – benar dapat membantu anda untuk terbangun.
4. Hindari kafein
Hindari minuman yang mengandung kafein saat malam hari, sebab hal ini akan mengganggu anda dan membuat anda menjadi terlambat tidur malam hari.
5. Olahraga rutin
lakukan olahraga rutin setiap hari, anda dapat melakukannya pagi atau sore hari. Olahraga dapat membuat tubuh anda terasa segar dan membuat anda cepat tertidur dimalam hari.
6. Makan sehat
Hindari makanan yang membahayakan bagi tubuh. Saat malam hari sebaiknya anda menghindari makanan yang berlemak tinggi.
7. Mematikan perangkat gadget
Saat sebelum tidur di malam hari sebaiknya anda mematikan seluruh perangkat gadget anda. hal ini bertujuan agar anda tidak terbangun di malam hari dan mengganggu kuaitas tidur anda.
Selamt mencoba semoga berhasil membuat anda selalu bangun pagi. baca juga Cara menghilangkan Bau Ketiak dan Cara mengecilkan Perut